
چگونه در ماه رمضان دچار کمآبی و اضافهوزن نشویم؟
مسئول گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان با بیان اینکه استفاده از برنامه غذایی متعادل، کلید سلامت در ماه رمضان است، معتقد است پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل شش گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوهها و سبزیها، گوشت و تخم و مرغ،حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات) در این ماه ضروری است. دکتر مهسا نخعی در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مانند غلات کامل، نانهای سبوسدار(سنگک)، برنج قهوهای، حبوبات در وعده سحری، به دلیل دیرهضم بودن، باعث آزادسازی تدریجی انرژی و جلوگیری از افت قند خون و احساس گرسنگی...

