
ترفندی برای رها شدن از افکار منفی
نیویورکپست در گزارشی، به ترفندی به نام تثبیت کردن یا نصب میپردازد که دکتر ریک هانسون، متخصص اعصاب و روان معرفی کرده است. دکتر هانسون میگوید که فرایند یادگیری دو مرحله دارد: فعالسازی و نصب. در مرحله فعالسازی، ما تجربهای را چه خوب و چه بد، از سر میگذرانیم. سپس وارد مرحله تثبیت کردن میشویم؛ جایی که خاطره آن تجربه را در مغزمان ذخیره میکنیم. هانسون توضیح میدهد: «بدون این تثبیتــ انتقال تجربه از حافظه کوتاهمدت به ذخیره بلندمدتــ تجربیات مفید مانند احساس مراقبت شدن، لحظاتی خوشایندند اما پایدار نیستند وهیچ یادگیری، رشدی یا تغییری به سمت بهتر شدن صورت...